Nên đi giày thừa bao nhiêu cm vừa vặn thoải mái?

Khi chọn giày, bạn nên ưu tiên đôi có chiều dài lớn hơn bàn chân khoảng 0,5 – 1 cm, tương đương bề ngang của một ngón tay cái giúp các ngón chân cử động linh hoạt, giảm áp lực lên mũi chân và mang lại cảm giác thoải mái hơn khi phải đi hoặc đứng trong thời gian dài. Chọn đúng độ dư cũng góp phần hạn chế tình trạng đau nhức và phồng rộp do giày quá chật. Vậy nên đi giày thừa bao nhiêu cm? Cùng khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Nên mang giày rộng hay chật?

Chọn giày rộng hay chật phụ thuộc vào loại giày và mục đích sử dụng. Với giày tây, giày cao gót, do chất liệu cứng và form cố định, bạn nên chọn size vừa vặn với bàn chân. Giày rộng dễ bị tuột khi di chuyển, trong khi giày chật gây phồng rộp, trầy xước.

Ngược lại, giày thể thao được làm từ chất liệu mềm, dùng cho hoạt động nhiều vận động. Chọn giày rộng hơn một size giúp chân thoải mái, tránh trầy xước và tăng hiệu quả tập luyện. Dây buộc cố định giúp giữ giày chắc, không gây vướng víu.

Đối với giày đá bóng, cần ôm sát bàn chân nhưng phần ngón chân vẫn có khoảng hở nhỏ để di chuyển linh hoạt và lưu thông máu. Giày quá rộng làm giảm cảm giác bóng, giày quá chật tăng nguy cơ chấn thương.

Mỗi loại giày cần được chọn size phù hợp, vừa vặn để đảm bảo thoải mái và an toàn cho đôi chân.

Nên đi giày thừa bao nhiêu cm?

Nên chọn giày dài hơn chiều chân khoảng 0,5 – 1 cm để các ngón chân có đủ không gian cử động, đặc biệt khi phải đi bộ nhiều hoặc vận động mạnh. Tuy nhiên, độ dư này có thể khác nhau tùy loại giày:

Giày thể thao/sneaker

Đối với giày chạy bộ, khoảng trống lý tưởng giữa mũi giày và đầu ngón chân dài nhất là từ 0,5 – 1 cm, thậm chí rộng khoảng 1,5 cm. Khoảng cách giúp bàn chân có đủ không gian khi nở ra trong quá trình vận động, hạn chế tình trạng đau nhức, bầm móng hoặc chèn ép các ngón chân. Tuy nhiên, nếu giày rộng quá 1,5 cm, bàn chân sẽ dễ bị xê dịch bên trong, làm giảm độ ổn định, tăng ma sát và có nguy cơ gây phồng rộp hoặc trầy xước khi chạy.

Giày cao gót, giày tây

Đối với giày cao gót, bạn nên ưu tiên chọn đôi giày ôm chân với khoảng trống ở mũi giày chỉ khoảng 0,5 – 0,7 cm giúp bàn chân được cố định tốt hơn, hạn chế trượt về phía trước khi di chuyển và giữ thăng bằng hiệu quả. Nếu giày quá rộng, chân sẽ dễ xê dịch bên trong, làm tăng áp lực lên các ngón chân và khiến việc đi lại kém thoải mái.

Giày da giày công sở

Với giày da, khoảng trống phù hợp giữa mũi giày và đầu ngón chân thường dao động từ 1 – 1,5 cm giúp các ngón chân cử động thoải mái hơn vì chất liệu da có độ cứng nhất định và không co giãn nhiều như vải. Nếu giày rộng quá mức, gót chân sẽ dễ bị nhấc lên khi bước đi, làm giảm độ ổn định, tăng ma sát và khiến chân nhanh mỏi sau thời gian sử dụng.

Giày Sandal: tương tự giày thể thao, giày có phần mũi giày thừa nên dư 0,5 – 1 cm, nhưng cần chọn loại có quai hậu hoặc quai dán chắc chắn để giữ sandal cố định khi di chuyển

Giày cho trẻ em:

Đối với giày trẻ em, bạn có thể chọn đôi rộng hơn chiều dài bàn chân khoảng 1 – 1,5 cm. Khoảng trống tạo không gian để bàn chân phát triển tự nhiên, đồng thời giúp bé sử dụng giày lâu hơn khi chân lớn nhanh. Tuy nhiên, không nên chọn giày quá rộng vì có thể khiến bé di chuyển kém ổn định, dễ vấp ngã hoặc gây khó chịu khi vận động.

Hướng dẫn cách đo độ dài bàn chân chính xác

Để chọn size giày chuẩn, bước đầu tiên là đo chính xác chiều dài bàn chân. Các bước thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ

Một tờ giấy trắng lớn hơn bàn chân, bút chì và thước kẻ hoặc thước dây

Bước 2: Đặt chân lên giấy

Đặt tờ giấy sát tường, sau đó đặt chân sao cho gót chạm tường. Nên đo vào buổi tối khi chân đã nghỉ ngơi và giãn nở tối đa

Bước 3: Đánh dấu điểm dài nhất

Dùng bút đánh dấu đầu ngón chân dài nhất và gót chân trên giấy

Bước 4: Đo chiều dài

Dùng thước đo khoảng cách giữa hai điểm vừa đánh dấu, đó là chiều dài bàn chân

Lưu ý: Nên đo cả hai chân vì đôi khi kích thước giữa chân trái và chân phải không giống nhau.

Tác hại khi mang giày quá rộng hoặc quá chật

Mang giày không vừa size có thể gây ra nhiều vấn đề cho đôi chân và sức khỏe tổng thể.

Tác hại đi giày quá rộng

Nếu giày rộng hơn chân quá nhiều, bạn dễ bị trượt, mất thăng bằng, vấp ngã hoặc thậm chí bong gân, trật khớp, nhất là khi vận động mạnh. Ngoài ra, đi giày rộng thường xuyên còn làm giảm độ ổn định của bàn chân, gây mỏi, đau nhức và tạo cảm giác thiếu thẩm mỹ

Tác hại đi giày quá chật

Giày quá chật bó chặt bàn chân, khiến các ngón bị ép gây đau, tê bì, lâu dài có thể dẫn đến biến dạng. Chân cũng khó thoát mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mùi hôi và các vấn đề da liễu như nấm móng hay viêm kẽ chân.

Kinh nghiệm chọn giày đúng size nhất

Bạn có thể áp dụng thêm một số mẹo sau để chọn được đôi giày phù hợp nhất:

• Tham khảo bảng size của thương hiệu: mỗi hãng giày thường có cách quy đổi size riêng. Vì vậy, trước khi mua, đặc biệt là mua online, nên kiểm tra kỹ bảng size của thương hiệu
• Chú ý chất liệu giày: giày làm từ da thật có thể giãn ra theo thời gian. Do đó, nên cân nhắc chọn size vừa khít hoặc hơi chật hơn so với giày làm từ chất liệu khác
• Thử giày trực tiếp nếu có thể: cách chắc chắn nhất để biết giày có vừa chân là thử trực tiếp cả hai chân và đi lại để cảm nhận
• Chọn size theo chân lớn hơn: nếu hai bàn chân không đều, hãy lấy kích thước chân lớn hơn để chọn size
• Lựa chọn theo mục đích sử dụng: giày thể thao nên rộng hơn một chút để thoải mái vận động và giảm nguy cơ chấn thương

Có nên đi giày lớn hơn 1 size không?

Chọn giày lớn hơn 1 size đôi khi là lựa chọn hợp lý, nhưng cần cân nhắc tùy tình huống và nhu cầu sử dụng.

Trường hợp nên chọn giày rộng hơn 1 size:

• Giày thể thao, đá bóng hoặc chạy bộ: khi tập luyện, bàn chân thường nở ra, giày rộng hơn giúp thoải mái, tránh cọ xát gây phồng rộp
• Đi tất dày hoặc giày mùa đông: giày rộng hơn 1 size tạo không gian cho tất dày, tăng cảm giác dễ chịu
• Bàn chân sưng vào cuối ngày: người đứng hoặc di chuyển nhiều nên chọn giày rộng hơn để giảm áp lực và mỏi chân

Không nên chọn giày quá rộng:

• Giày công sở, cao gót: cần vừa vặn để đảm bảo thẩm mỹ và cân bằng khi đi lại, tránh cảm giác khó chịu
• Giày đi hàng ngày: giày rộng dễ làm chân trượt, gây mất ổn định và khó chịu
• Nguy cơ chấn thương: chân không cố định dễ trượt ngã hoặc đau nhức khớp

Làm sao để biết đi giày vừa chân

Để kiểm tra xem đôi giày có vừa vặn hay không, bạn có thể chú ý đến những điểm sau:

• Cảm giác khi mang: giày phải mang êm ái, thoải mái, không gây ép hoặc cọ xát vào bất kỳ vùng nào trên bàn chân
• Độ linh hoạt của ngón chân: các ngón chân có thể di chuyển dễ dàng, không bị bó hay chèn ép
• Khoảng trống ở mũi giày: nên để lại khoảng 0.5 – 1 cm giữa đầu ngón chân dài nhất và mũi giày, giúp đi lại thoải mái hơn
• Gót chân ổn định: khi di chuyển, gót chân không bị trượt ra ngoài, chứng tỏ giày có size phù hợp và cố định tốt trên chân

Có nên đi giày rộng hơn 1 cm không?

Đi giày rộng hơn bàn chân khoảng 1 cm thường không gây ảnh hưởng nếu đó là giày thể thao hoặc giày đế bằng. Khoảng trống này giúp các ngón chân có không gian cử động, giảm áp lực khi đi lại và hạn chế tình trạng đau mũi chân.

Tuy nhiên, với giày cao gót, giày tây hoặc những mẫu cần ôm sát bàn chân, việc thừa 1 cm có thể khiến chân bị xê dịch bên trong giày, làm giảm độ ổn định và tăng nguy cơ phồng rộp. Vì vậy, bạn nên ưu tiên chọn đôi giày vừa vặn với mục đích sử dụng để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi di chuyển.

Qua những thông tin hữu ích mà Mr. Anth chia sẻ ở trên, vấn đề nên đi giày thừa bao nhiêu cm còn phụ thuộc vào nhu cầu và từng trường hợp cụ thể. Bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng để lựa chọn đôi giày mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho bàn chân. Ngoài ra quý khách hàng có nhu sử dụng dịch vụ sửa giày hiệu uy tín tại TPHCM hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé.

• Chi Nhánh 1: 11 Nguyễn Quý Cảnh, Phường Bình Trưng, TP Hồ Chí Minh ( P. An Phú, TP Thủ Đức, cũ).
• Hotline: 0909018068
• Chi Nhánh 2: 90 Võ Thị Đặng, Phường Tân Hưng, TP Hồ Chí Minh ( Đường 32, Phường Tân Phong, Q7, cũ)
• Hotline: 0933398968
• Website: https://mranth.vn/
• Facebook: https://www.facebook.com/MrAnthBagSpa
• 09:00 - 18:00 | Thứ 2 - Thứ 7

Xem thêm:

• 11 Cách khắc phục giày bị rộng 1 size đơn giản
• Cách làm giày rộng ra 1 size đơn giản nhanh chóng tại nhà
• Cách làm giày cao gót rộng ra đơn giản hiệu quả tại nhà

Chia sẻ